DÉFIS de 21 Jours pour se réaliser

Défi Remise en forme

composé d'une diète de 7 jours et d'un régime alimentaire équilibré, vous recevrez chaque soir pour le lendemain sur une durée de 21 jours le programme de la journée. ce programme se compose d'un menu, d'un exercice de développement personnel en lien avec votre thème, d'une vidéo de sport entre 5 et 30 min ciblée, d'une action à réaliser dans la journée et d'un audio (relaxation, visualisation, méditation ou hypnose). 

.