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PILATES

Exercices de renforcement musculaire profond.

idéal pour l'équilibre, le mal de dos, le pilates permet de retrouver un alignement, de renforcer les abdos profonds et d'allonger les muscles.

pilates au sol :
(faire un copier coller)
 
https://youtu.be/AeslUH3zLLc

pilates chaise 1 :

https://youtu.be/T6GPHJ-E07w

FIESTA GYM CARDIO RENFO

Cours ludique sur des musiques à thème pour faire du sport en s'amusant. Travaille le coeur et tous les muscles du corps avec une partie cardio et une autre de renforcement musculaire.

DIfférents thèmes sont proposés comme les musiques de film, le tour du monde, les passions, les antilles...

Fiesta gym les passions :

https://youtu.be/NAA20TwdJLo

STRETCHING

Étirements, yoga, étirement postural, automassage triggers point, rituels du matin travail sur chaise du debutants aux confirmés avec des astuces pour atténuer les douleurs chroniques comme le dos, genoux, épaules, articulations et pour améliorer des performances (force, amplitude, grand écart, puissance)

https://youtu.be/6B0RqCeT7P8

FIESTA KIDS

Cours pour les enfants pour s'amuser, danser, jouer, se lâcher.

Expression corporelle et théâtrale, yoga et , contes et activités manuelles pour le développement personnel, l'estime et la confiance en soi, la relation aux autres.

yoga enfant :

https://youtu.be/w608Ut2QAEg


RELAXATION, MÉDITATION, HYPNOSE 

mp3 de relaxation en développement personnel, en hypnose et des méditations sur differents thème
 

Lâcher prise devant la tempête

TÉLÉCHARGER Au...pete.mp3

yoga enfants : 

https://drive.google.com/folderview?id=1HKXMEL3mnxuqh9FfWqWC9WMz9qV2n_GZ